Im Training der Gruppe 3 werden die Schwimmstile Kraul, Rücken und Brust gefestigt und die Lage Delfin eingeführt. Der Fokus liegt dabei auf den technischen Finessen und weniger auf der Ausdauerfähigkeit. Zudem wird intensiv an der Wasserlage sowie Startsprüngen und Wenden gearbeitet. Ziel der Gruppe 3 ist es, erste Erfahrungen an regionalen Wettkämpfen zu sammeln und dabei den Gruppenzusammenhalt zu stärken.